뀨뀨의 화장품놀이

산본스피닝 헬스조아^^

데일리

안녕하세요 여러분!

날이 풀릴 기미가 안보이고 점점 추워지고 있어요.

게다가 요즘에는 독감이 유행이라고 하더라구요!

저와 함께 감기도 이겨내고

건강한 몸으로 만들기 위해서

오늘 하루도 힘내서 운동을 해보자구요!

 

 

 

 

산본스피닝을 제대로 배우시려면

헬스조아에서 시작하시는 게 좋아요.

왜냐하면 저도 여기저기 많이 다녀보면서

수업을 들어봤는데요!

프로그램도 잘 짜여져있고 

재밌게 해주셔서 힘든 생각도 잊고

열심히 밟게 되더라구요 ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

실제로 저도 처음 배웠을 때엔 자세나

어디에 힘을 줘서 해야되는지 전혀 감이 안잡히고

마냥 힘들기만 했었어요.

그리고 많은 사람도 함께 수업을 받다보니까

개개인을 봐주는 것에는 한계가 있더라구요 ㅠ

그런데 산본스피닝은 초보자라고 하면 앞쪽으로

자리를 배치해줘서 다른 능숙한 사람들보다

좀더 세밀하게 설명을 들을 수 있었어요.

끝나고 개인 운동으로 런닝을 탈 때면

다리가 후들후들거린답니다 

 

 

 

 

 

 

탈의실에는 이렇게 물건을 보관할 수 있는 사물함이 있는데요.

 

 

 

 

겉옷이나 가방 등등 다 넣을 수 있어서 편하고 좋더라구요.

저는 위생적인 부분 때문에 집에 가서 샤워를 하는편인데

샤워실도 깔끔해서 개운하게 씻고 집에 가곤 했답니다 ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

올 초에 감기 조심하시고

여러분들도 기초 체력 기르기위해 산본스피닝 수업 받아보세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여름에 산 샌달

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여름에 산 샌달








역삼동 핫도그 카페 HO-IT 저렴해~

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역삼동 핫도그 카페 HO-IT 저렴해~







회사 근처에 호잇 핫도그 저렴한 카페가 생겻다!

커피도 단돈 1500원~

후아. 거기다 테이크아웃도 아니고 앉아서 쉴 수도 있다네






핫도그 1500원

생과일쥬스 2900원


Hand in it!!







핫도그 내용물도 알차고 맛도 있더라







매장도 깨끗하고 마음에 드는 역삼동 핫도그 카페 호잇






오전7시에 문열고 오후8시에 닫는다.





달지 않아 더 좋았던 호잇 생과일 주스




다음에 또 보자규

간단하게 간식하기 딱 좋다



눈썹을 매끈하게 역삼동 시카고 왁싱 가보았다!

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요즘 그날이라 찝찝하여 위생을 위해 다녀온 역삼동 시카고 왁싱



2호선 역삼역 4번출구 뒤쪽

도보 5분거리

약파는 시카고왁싱

눈썹 왁싱 햇는데 한개도 안아파

헌데 약을 팔아서... 그닥







티몬 벨리체 봄신상 산티노 + 레옹 + 사토리얼

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티몬 벨리체 봄신상 구두 산티노 레옹 사토리얼







신발 사이즈는 정사이즈 입니다.

235 신어서 235 삿더니 꽉끼네요

맨발로 신으면 괜찮아요 다만 발가락이 아프다는 단점이 @.@


한개당 3900원 가격대비 구두들 예쁘고 싼티 안나고 좋아요

다만 사이즈가 없어서 저렴한 가격에 구매했어요^^







http://www.ticketmonster.co.kr/deal/515512922?is_adult=N&adult_type=N&keyword=%EB%B2%A8%EB%A6%AC%EC%B2%B4






거제 아주동 맛집 형제장어 곰장어 최고!

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거제 아주동 맛집 형제장어 곰장어



거제도 아주동에는 대우 조선 해양 조선소가 있는데,

아주동에서 지세포 가는 길에 터널이 생겨서 10분 정도면 형제장어에 도착을 합니다.


여행하면 먹는것이 진리 이고 남는 것이라며....







솔직히 포장마차 안주로 곰장어 많이 먹었는데...

이번 여행을 하면서 거제 아주동 맛집 곰장어 술안주로 많이 먹었습니다.










KBS6시 내고향촬영 형제장어


붕장어(아나고)의 힘


붕장어에는 비타민 ABE가 많이 함유되어 있고 여자한테 그렇게 좋다고 합니다.









형제장어 거제 메뉴판 입니다.










친구와 함께 주문한 메뉴는 곰장어 자연산 양념구이 (소) 4만원


지세포 형제장어는 장어구이 그리고 곰장어 맛집으로 유명합니다.


점심때에는 특별히 점심특선 으로 장어탕을 드시는 분들이 많이 찾아오고,


기본찬이 너무 잘나오는 거제 아주동 맛집 형제장어

장어구이 식당이라고는 할 수 없을 만큼,

스끼다시가 많이 나오고 특히나 장어뼈 튀김이 인기가 좋답니다.









반찬 하나하나 신경을 많이 쓴 곰장어집이라 그런지 남길만한 찬이 하나도 없고,

모두다 제가 좋아하는 반찬들입니다.


형제장어 식당은 거제도 지세포유람선터미널 맞은편 골목에 있으니 찾기도 쉽다는....














곰장어 양념구이에 곰장어 껍데기가 함께 나오는데,

서울에서는 볼수 없는 콜라겐이 풍부해서 여자들은 꼭 먹어줘야 합니다.


살짝 매우면서 맛있는 거제 아주동 맛집 곰장어 입니다.


여름이 다가오는 지금 보양식으로 술술술~~~~









술안주에서 밥도둑이 되어가는 거제 아주동 맛집 형제장어

마음이 급하신 분들은 꼭 예약을 하시고 가시는것이 좋답니다.

^^*













거제 아주동 맛집 형제장어

주소
경상남도 거제시 일운면 지세포로 92-1

지번
경상남도 거제시 일운면 지세포리 934-5

055-682-2024




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청와대 2주에 한번꼴 약물주사 처방 받아~

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청와대 의약품 불출현황서 주기적 피부미용 주사 처방 확인
향정신성 의약품도 주기적으로 처방받아

(서울=뉴스1) 음상준 기자,이영성 기자,김태환 기자 = 청와대내 의료진들이 주기적으로 피부미용주사를 처방한 것으로 나타났다. 한달에 1~2번 꼴로 영양주사 혹은 피부미용 주사가 청와대 내에서 사용됐다.

해당 처방을 받은 인물이 누구인지는 비공개처리됐으나 피부 미용과 관련한 주사가 주기적으로 처방된 것으로 확인됐다.

피부 미용 주사 외에 마약성분이 포함된 향 정신성 의약품 처방도 빈번하게 이뤄졌다. 제2의 프로포폴로 불리는 에토미데이트를 포함해 마약류 향정신성의약품인 자낙스와 할시온, 스틸녹스, 졸피뎀도 상당수가 청와대 관내에서 처방이 이뤄졌다.

2일 국회 보건복지위원회 소속 윤소하 정의당 의원이 청와대로부터 받은 '청와대 의약품 불출 현황'에 따르면 청와대 내에서 피부미용 주사가 주기적으로 처방됐다. 윤 의원은 청와대 경호실을 통해 의무 기록을 확보했다고 전했다.

불출현황은 구매한 의약품을 실제 사용한 현황을 의미한다. 청와대 의약품 불출현황은 청와대 내 주치의 또는 자문의 등 의료진이 청와대 관내에서 처방하고 사용한 내역을 담고 있다.

윤 의원이 확보한 자료는 총 513페이지짜리자료이며 의약품이 청와대 내 누군가에게 처방된 내역을 표시하고 있다. 하지만 처방을 받은 사람의 이름은 하얗게 가려져 있어 확인이 불가능한 상태다.

자료는 2013년 2월 25일부터 올해 11월 25일까지 처방 내역을 담고 있다. 영양주사 및 피부 미용 주사가 가장 최근에 처방된 것은 지난 10월 27일로 포도당 주사와 비타민 제제3개, 아미노산제제 등이 처방된 것으로 나온다. 이는 영양제 주사를 섞어 처방한 이른바 칵테일 주사를 의미한다.

피부미용과 관련한 주사제가 처방된 가장 최근 기록은 9월 19일이다. 이날 이른바 감초주사로 알려진 히시파겐씨주와 포도당수액, 비타민제제 등이 처방됐다. 감초주사는 피부 탄력과 피부 미백에 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

지난 9월엔 감초주사 등 피부미용과 관련한 처방이 잦았다. 8월 29일 감초주사가 처방됐으며 이어 9월 14일 백옥주사, 9월 16일와 9월 19일에 연이어 감초주사가 처방됐다.

영양제 및 피부미용 주사는 한달에 1~2번 꼴로 주기적으로 처방이 이뤄졌다. 대체로 아미노산주사제인 후리아민과 통증치료제 케토롤락, 비타민제제 비콤주 등을 섞어 1시간 정도 투여받는 용도로 사용됐다.

국내 한 대학병원 가정의학과 교수는 "일반적으로 감기에 걸렸다거나, 영양 혹은 활력을 위해 의약품 처방을 하더라도 이러한 상황은 대학병원에서 처방하는 패턴은 아니다"며 "자주 투여할 경우 지나친 영양과잉 등의 문제가 생길 수 있다"고 전했다.

불출현황을 분석하면 루치온주의 경우 2015년부터 올해까지 60개를 구매해 현재 10개만 남아있다. 히시파겐씨주 역시 100개 구매한 것 중 39개만 재고로 남아있다. 태반주사로 불리는 라이넥주는 2015년 150개를 구매, 현재까지 70개를 사용했다.

향정신성 의약품도 다수 처방한 것으로 나타났다. 청와대는 제2의 프로포폴로 불리는 '에토미데이트리푸로주'를 50개를 구매, 현재까지 35개를 사용한 것으로 나타났다.

항불안 또는 수면제로 사용되는 자낙스의 경우 600개를 구매, 현재 83정만 남아있는 상황이다. 의약품 불출현황을 보면 자낙스는 '수면제' 용도라고 표기됐다.

다른 향정약인 할시온과 스틸녹스도 각각 300정, 210정을 구매해 100정, 101정이 남아있는 상태다. 최면진정제로 쓰이는 향정약 졸피뎀도 상당 수 처방됐다.

비아그라 제네릭 제품인 팔팔정은 올해 5월 12일 두 박스 처방된 것으로 나타났다. 청와대가 대통령의 고산지대 순방에 따른 고산병 예방 차원에서 처방했다는 해명과 시기적으로 일치한다. 박근혜 대통령은 올해 5월 25일부터 6월 5일까지 에티오피아와 우간다, 케냐 등 고산지대를 순방했다.

한편 세월호 참사가 있던 2014년 4월 16일엔 불출현황 상 전문의약품 처방내역은 없는 것으로 나타났다. 다만 파스 해열제 등 일반 의약품 일부에 대한 처방만 이뤄졌다.




내가 봤을땐 박근헤가 그런게 아니고 최순실 그리고 최순득의 농간에 놀아나고 있는 것 같다.


방배동보쌈 소담애 반반족발보쌈 감칠나게~

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방배동보쌈 소담애 반반족발보쌈 감칠나게

피클 직접 만들엇나보오

개인적으로 이런집 너무 좋네요






방배동보쌈 소담애에서 보매반반 주문햇어요

분위기도 괜찮고 맛도 잇더라구요

개인적으로 강남역 소담애는 많이 갓엇네요






소담애 매운족발은 불에 조리후 양념을 입혀주는 식이엇어요

어라 뭔가 예전에 강남역서 먹은것과 맛이 다르네요

제조법이....


불에 조리 후 양념을 입히지 않는것이 더 맛있는 듯 해요


과하면 과햇지...


불맛나는 매운 족발이 아니라서 아쉽 ㅋㅋㅋ







보쌈이 훈제처럼 직화로 만든 보쌈이더군요

다먹을때까지 보쌈 속살 연해서 좋앗네요





깻잎절임에 방배동보쌈 싸서 먹으니 맛있더군요 ㅎㅎ







합정동 맛집 / 지리산어탕국수

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합정동 맛집 / 지리산어탕국수














결혼한 여동생과 함께 찾아간 합정동 맛집 / 지리산어탕국수
 
예전 우리집은 부산에 살았던때가 잇었는데...

집이 바닷가와 가까워서인지 나의 어린 시절은 어죽 과 함께했던 것 같다.

추억많은 그 시절 할머니가 나에게 자주 해주시던 어죽



어탕국수집  합정동 차림표



나는 합정동 맛집 다슬기탕 그리고 다슬기부추전, 산삼주 주문하였다.


어탕국수 집에가서 먹으려고 따로 포장해달라하고 말이다.












산삼주 자태가 정말 곱다.

산삼 맛이 강해서 정말 보약을 먹고 있는 듯한 느낌이다.







합정동 맛집 지리산어탕국수 제일 잘나간다는 다슬기부추전


오늘은 비도 오고 하니 바로 술이 당긴다.


일반 소주는 너무 써서 먹지 못하는데...


내가 나이가 들었나 싶을정도로 처음 먹어본 합정동 산삼주는 정말 맛이 있었다.










사진에 까만 콩 같이 보이는 것이 다슬기


정말 많지 아니한가?







외국생활을 많이 해서인지 몰라도 나의 여동생은 다슬기가 신기한것인지

자꾸 물어보았다.







다슬기부추전 그리고 다슬기탕


저렴한 가격에 먹는 서민의 음식 지리산어탕국수






오늘같이 비가 주륵주륵 내리는 가을 날씨에 딱!

잘어울리는 우리네 보양식 다슬기탕







산삼주와 잘어울리는 다슬기부추전







바삭바삭 피로가 풀린다.

지리산어탕국수 합정동 맛집












집에와서 풀어본 어탕 1인분


양이 정말로 상당하다.


부추와 함께 먹으니 어제 걸린 감기가 낳을것만 같았던 합정동 맛집 이다.







지리산어탕국수



신논현역 찜질방 뉴거평 가봣음

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오 신논현역에도 저렴한 찜질방이 있더라

시설은 좀 후진편인데...

목욕탕있고 불가마 있으면 괜찮은거 같다.

평일 찜복포함 가격이 7000원 주간

야간은 1만원 우리집만 해도 야간이 13000원정도 하는데 강남임에도 불구하고 진짜 저렴하다.

하지만 여기는 중국인들이 너무 많아서 잠잘때 자주 깨긴 했다.

사실 나도 놀다가 너무 피곤해서 간 뉴거평 찜질방이기에....


시설은 오래돼서 후져보이지만....

목욕탕 물이라던가 그런건 자주 갈아서 깨끗하고 다만 목욕세신이 엄청 비쌋음 ㅋㅋ

그건 강남가격인듯 5만냥










식혜 3000원

얼음은 넣어주지 않음











뉴거평 찜질방 안에 있는 식당

계산은 현금, 선불이라고 하던데....

목욕탕 번호키로 긁고 찜방 입구에서 카드 계산해도 된다.





제육볶음을 주문하니 아래와 같이 미역국도 주신다.

반찬도 정갈하니 맛있네









강남과 전혀 어울리지 않는 오전 6시에 갓더니 선수랑 아가씨 무척 많이 잇었음

ㅎㅎㅎㅎ



암튼 여기 좀 강남이지만 시골 스러운 분위기?



오전에 갓다가 저녁9시쯤 집에 갓는데 목욕탕 사람 없어서 아주 굿!



가끔 이용하기에도 괜찮음


한데 찜질방 12시간 이용은 좀 작은것 같다.

시설은 후진데 말이다.


방이동도 시설 후진데 이용은 24시간이던데 ㅋㅋㅋ


참 강남물가 스럽네